Radionica stojeva i fleksibilnosti, Jozica Javorčić

Termini:

FLEKSIBILNOST: 25.4. (subota) 10:00 – 11:30

STOJEVI: 26.4. (nedjelja) 15:00 – 16:30

Cijena 💸35€ za jednu radionicu, 60€ za obje

Prijava putem obrasca 👇

https://forms.gle/BQ5gB4JUor8imw7i6

Ako želiš povećati fleksibilnost, ojačati tijelo i naučiti kontrolirati pokrete iz potpuno nove perspektive – ova radionica spaja sve to u jedno iskustvo. Kroz pažljivo strukturiran program, sudionici će raditi na mobilnosti, snazi i svijesti o vlastitom tijelu, uz poseban fokus na leđa, ženske špage i osnove stojeva.

Leđa i ženske špage

Radionica započinje zagrijavanjem koje uključuje vježbe snage, disanja i osvještavanja tijela. Ovaj uvodni dio priprema tijelo za dublji rad i smanjuje rizik od ozljeda.

Kroz kombinaciju aktivne i pasivne fleksibilnosti, sudionici će postupno povećavati pokretljivost:

• gornjeg, srednjeg i donjeg dijela leđa

• ramena i prsnog koša

• zdjelice i kukova

• stražnje i prednje lože nogu

  
  

Poseban naglasak stavlja se na tzv. „ženske špage“, uz siguran i postupan pristup koji poštuje individualne granice svakog polaznika.

Stojevi: snaga, balans i nova perspektiva

Drugi dio radionice uvodi sudionike u svijet inverzija – stojeva na glavi, podlakticama i rukama. Kroz vođene vježbe, korak po korak razvija se:

• snaga potrebna za stabilnost

• kontrola tijela u prostoru

• osjećaj ravnoteže i koordinacije

  
  

Rad u naopakom položaju ne donosi samo fizičke benefite, već i potpuno novi doživljaj vlastitog tijela i njegovih mogućnosti.

Tko vodi radionicu?

Radionicu vodi Jozica Javorčić, koja se cirkusom aktivno bavi već deset godina. Svoj put započela je u udruzi Cirkus Kolektiv u Splitu, gdje ju je prvo privukao ples na svili, a zatim i kontorcionizam u dvorani ROOM100.

Već osam godina intenzivno trenira kontorcionizam i handstandove, a dodatno se educirala kroz Erasmus+ projekt u cirkuskoj školi Turbul' na jugu Francuske, gdje je stekla znanja iz cirkuske pedagogije i rada s djecom s poteškoćama u razvoju.

Uz cirkusku praksu, Jozica je i pilates instruktorica te apsolventica fizioterapije na Zdravstvenom veleučilištu u Zagrebu, što njen pristup čini sigurnim, stručnim i prilagođenim svakom polazniku.

Za koga je radionica?

Radionica je namijenjena svima – bez obzira na prethodno iskustvo. Bilo da si početnik ili već imaš iskustva s pokretom, ovdje ćeš pronaći izazov i napredak.